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健康美味的玉米番薯西红柿鸡蛋面

来源:爽口鸡蛋网 2024-07-11 10:14:36

  作为一道美味健康的早,玉米番薯西红柿鸡蛋面深受人们的喜爱欢迎www.aixingtz.com。它不仅味道鲜美,而且营丰富,是一道非常健康的早选择。

健康美味的玉米番薯西红柿鸡蛋面(1)

一、食材

  制作玉米番薯西红柿鸡蛋面需要备以下食材:

  1. 面条:200克

  2. 番薯:1个

  3. 玉米:1个

4. 西红柿:2个

  5. 鸡蛋:2个

  6. 大葱:适量

7. 姜:适量

  8. 蒜:适量

  9. 盐:适量

10. 生抽:适量

  11. 食用油:适量

二、制作方法

1. 将番薯和玉米洗,切成小块备用。

2. 将西红柿洗,切成小块备用爽+口+鸡+蛋+网

  3. 将大葱、姜、蒜切成末备用。

  4. 将面条放入中煮熟,捞出备用。

5. 在中加入适量食用油,烧热加入大葱、姜、蒜末炒香www.aixingtz.com爽口鸡蛋网

6. 加入番薯和玉米块翻炒几分钟。

  7. 加入西红柿块翻炒至软烂。

  8. 打入鸡蛋,翻炒均匀OvGa

  9. 加入适量的盐和生抽调味。

10. 加入煮熟的面条,翻炒均匀即可。

三、营价值

1. 番薯:番薯富含膳食纤维、维生素C、铁、钾物质,有助于进肠道动,增强免疫力,预防贫血疾病原文www.aixingtz.com

2. 玉米:玉米含有丰富的维生素B1、B2、B6、E、蛋白质、膳食纤维物质,有助于进肠道动,增强免疫力,预防贫血疾病。

  3. 西红柿:西红柿富含维生素C、维生素E、胡萝卜素物质,有助于抗氧化,预防癌症、心脑血管疾病疾病。

  4. 鸡蛋:鸡蛋富含优质蛋白质、维生素B2、B6、B12、D物质,有助于进生长发育,增强免疫力,预防贫血疾病爽 口 鸡 蛋 网

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